나를 사랑하게 하는 자존감 (낮은 자존감 높이는 방법) [북 리뷰]


나를 사랑하게 하는 자존감


낮은 자존감 높이는 방법 (북 리뷰)


도서관에서 '자존감' 관련해 검색하다가 발견한 책인데..


책이 엄청 닳은 걸 보니, 아마 인기 있는 책인가 봅니다.



이 책을 고르게 된 이유는?


저의 자존감이 그리 높지 않다고 생각이 되고, 자존감을 높여..


더 행복하고, 보다 따뜻한 마음으로 살고 싶어서..


낮은 자존감을 고민하는 분들한테 도움되는 책입니다.


저자는 당당한 삶을 위한 열쇠로 자존감을 꼽습니다.



불안 또는 우울증같은 정신과 질병들 역시 기본에는..


언제나 낮은 자존감이 공통으로 깔려 있다고 합니다.


자존감의 반대말이 열등감이라는 사실도 이 책을 읽고서..


처음 알게됐습니다. (뭔가 다른 말이 있다고 생각했음)


때문에, 열등감이 클수록, 자존감은 낮아지게 됩니다.



자존감은 관점의 문제다!


나는 나 자신을 어떤 관점에서 보고 있는가?


자존감과 열등감은 객관적 상황의 문제가 아닌 본인의..


관점의 문제이기 때문에, 자기 마음을 그대로 받아들이고


관점을 바꾼다면 깊은 열등감에서 빠져나올 수 있다고 함



물론, 그러한 과정이 쉽지만은 않겠지만, 이 책은 분명..


낮은 자존감을 높이는 하나의 방법이 될 수 있을 겁니다.



□  저자 이무석 소개 


국제 정신분석가이자, 전남대 의대 정신과 교수로 재직중


대표적 저서를 보면 (둘 다 '마음'과 관련된 책)


'30년만의 휴식', '나를 행복하게 하는 친밀감'



저는 '30년만의 휴식'도 한 번 읽어 보려고 합니다.


이 책도 다 읽고 나서, 리뷰를 작성할 생각임 (^.^)



'나를 사랑하게 하는 자존감' 특징 중 하나


실제 사례를 들고 문제를 해결해 나가는 방식이라서..


내용이 흥미롭고, 상당히 재미있게 읽을 수 있다는 점



□  이 다음은 책의 목차

목차와 더불어 제 의견을 덧붙일게요!




1. 우리 모두에게 있는 열등감

가난하고 불행한 가정에서 자란 G씨의 사례를 들고..


열등감을 높은 자존감으로 바꿔나가는 과정을 다룸


G씨 때문에 너무 힘들어 했던 그의 아내 역시 좋아짐



2. 우리 힘으로 어쩔 수 없는 것에 대한 열등감


외모/키 열등감, 집안 열등감, 대머리 열등감 등..


도저히 바꿀 수가 었는 (타고난) 열등감에 대해..


마음으로 받아들이고, 관점을 바꾸는 과정을 다룸



3. 과거의 경험 때문에 생기는 열등감


왕따, 성추행, 실직 등으로 인해 갖게 된 열등감으로..


자존감이 극히 낮아진 걸, 극복해 나가는 과정을 다룸


개인별로 열등감의 종류는 정말 다양하고 복잡합니다.



4. 자존감이 성격에 어떤 영향을 미칠까?


정신 질환자는 열등감이 굉장히 심하다고 합니다.


반대로, 열등감이 심하면 정신질환에 걸릴 수 있다는 얘기도 됨



또, 성격 이상자들이 자존감을 유지하는 법을 다룸


※ 몇 가지 소제목을 보면..


강박적 성격은 주도권이 자신감을 준다


히스테리 성격은 인기와 외모가 자존감을 준다


자학적 성격은 희생으로 자존감을 높인다


자기애적 성격은 권력과 돈이 자존감을 준다



5. 누구나 자존감을 높일 수 있다


일단, 나를 바라보는 용기가 필요하다는 것을 강조!


자신의 참 모습을 직면할 때, 자존감이 회복이 됨..


자존감이 낮으면 자신의 장점을 포함한 전체 모습은.. 


보지 못하고, 단점이 있는 일부분만 크게 확대해서 봄



내가 소중한 존재란 걸 바로 인식하는 것이 중요하고..


자존감을 회복하는 데 자기위로 등이 도움이 된다고 함


이런 과정을 통해, 본인의 전체적인 모습을 보게 되고..


또, 긍정적 경험을 통해, 자존감을 조금씩 끌어올린다..



이무석 교수님인 지은 '나를 사랑하게 하는 자존감' 은.. 


본인의 낮은 자존감을 높이는 방법이 될 거라 생각합니다.


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