자기암시 제대로 하기 (결적적 순간 1분 성공암시) 리뷰


자기암시 제대로 하기 (리뷰)


결적적 순간, 1분 성공암시


이 책은 사실 오래 전에 서점에서 책을 구경하다가..


제목과 목차 등이 마음에 들어, 집에 사다놓은 책인데, 


그 때는 대충 훑어 보고, 책장에 꽂아 두게 되었는데..


몇 년이 지난 지금 다시 제대로 읽어보게 되었습니다.



왜냐하면, 갑자기 자기암시에 대해 궁금증이 생겨났고..


이 책이 궁금증을 해결해 줄거라는 생각이 들었습니다.



결정적 순간, 1분 성공암시 :


이 책은 자기암시를 하는 법과 기술에 대해서 다룬 책이며,


평소 사소한 입버릇이 얼마나 중요한 지를 말하고 있습니다.


※ 즉, 긍정정인 언어의 중요성을 강조함 



□  자기암시 제대로 하기

 - 결정적 순간, 1분 성공암시




자신한테 맞는 암시는 사람마다 다 다르며, 뭔가 와 닿는


한 마디 키워드가 한 사람의 인생을 바꿀 수도 있다고 함



인생을 살면서 일어나는 상황에 따른 적절한 암시를 통해..


부정적인 무의식을 바꿔주어, 더 나은 삶을 살 수 있다고 합니다.



또한, 인간의 성공은 노력 보다는 무의식에 더 달려있으며..


무심코 내뱉는 부정적 키워드가 반복이 되면 큰 독이 되며..


긍정적인 자기암시은 내 마음의 깊은 곳을 어루만져 준다고 합니다.



즉, 한 마디로 정리하면..


긍정정인 자기암시를 통해, 나도 모르게 키워온 마음의 족쇄를 풀어,


내 안에 잠재되어 있는 성공의 에너지를 자연스럽게 분출하게 해줌 




□  저자 : 무코노키 오사미


저자는 심리 카운슬링을 하고 있고, 기억력 강좌 강사임


자기암시 책 뿐 아니라, 기억력 관련 책도 여러 권 있습니다. 






□  이 책의 목차 소개


 - 총 7개의 장으로 되어 있으며, 책의 맨 마지막 부분에는


   1분 성공암시 캘린더라고, 긍정적인 암시문구들이 있음





□  다음은 목차와 간단한 요약



1장. 왜 아무리 노력해도 안 되는 걸까?


사소한 입버릇이 나를 갉아먹는다 (입버릇도 암시로 작용)


암시의 구분 : 자기암시, 타자암시 (타자암시에 안 빠지기)

 


2장. 나를 깨우는 '결정적 키워드'를 찾아라


몸을 릴렉스하는 법과 잠재의식 속에서 암시어 찾기


암시어의 종류 : 직접 암시어, 역설적 암시어, 예언적 암시어 등 


※ 직접 암시어 말고, 나머지는 다 간접 암시어의 일종


※ 본인한테 잘 맞는 암시어가 따로 있다고 합니다.

 


3장. 지금 이 순간, 진심으로 '나'를 긍정하라


내 마음 속 부정성을 알아보고, 무엇보다 나를 긍정하기


불교의 염불 또한 암시와 동일한 면이 많다



4. 마음이 들려주는 정답에 귀를 기울여라



우리의 사고를 옭아매는 강도는 다음 4가지 레벨이 있다고 함


윗 단계일수록, 긴장감은 높아지고, 압박감 또한 더해짐




1단계 : 하지 않으면 안 돼 (방법은 오직 하나) - 압박이 넘 심함


2단계 : 하면 더 좋아 (이 방법이 여럿 가운데 최선)


3단계 : -해도 좋고, 못해도 좋아 (이 방법이나 다른 방법 모두 OK)


4단계 : 아무래도 상관없어 (결과에 신경쓰지 않는다)




본인이 현재 어떤 언어습관을 많이 쓰는 지, 레벨을 확인 후,


스스로를 옭아매지 않게, 레벨을 낮추라고 저자는 말합니다.


※ 단, 4단계는 항상 좋은 건 아니라고 함 (3단계가 젤 좋음)



5장. '번뜩이는 순간'을 놓치지 마라



6장. 마음의 족쇄를 풀고, 비즈니스 파워를 높여라



7장. 옆자리에 앉은 '행운'과 악수하라





□  리뷰를 마무리하며..



무엇보다, 무심코 내뱉는 부정적 자기암시에서 빠져나와야 함


예) 할 수 없어, 해봤자 소용없어, 제대로 되는게 없어



본인한테 뭔가 와 닿는 긍적적 문구를 만들어, 시간 날 때마다,


반복해서 중얼거리면, 자신감과 긍정적인 사고가 생겨납니다.


(긍정적인 문구는 꼭 하나일 필요는 없고, 여러 개이어도 됨)



이 책을 읽고서 자기암시 및 릴렉스하는 방법을 알게 되었고,


실용적인 부분에 초점을 맞춘 책이라 많은 도움이 되었습니다



단, 비즈니스 관련 내용과 맨 뒷 부분에 있는 1분 성공암시


캘린더 (총 366개의 암시문) 는 저한테는 별로 와닿지 않았음




□  내가 만든 자기암시 문구


 - 상황 : 스트레스로 인해 머리가 넘 아플 때



완벽하지 않아도 괜찮아


잘하지 않아도 괜찮아 등..




[책 리뷰]


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나는 왜 나를 사랑하지 못할까?


행복을 부르는 자존감의힘 후기


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댓글(4)

  • 지나가는 2014.12.08 15:12

    자기암시가 최면의 일종인데요
    않아도 처럼 들으면 부정적인 생각이나는 말보단 그냥
    나는 완벽한사람이야 다른사람들도 그렇게 생각해 이런 확신하는말이 효과있다구해요

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    • BlogIcon 일로일로 2014.12.09 11:37 신고

      네.. 님 말씀이 맞네요. '않아도' 보다는 긍정성을 띄는
      단어가 암시용으로 적합할 것 같습니다.
      저도 그런 걸 한 번 느꼈는데, 말씀 남겨주셔서 감사합니다.

      수정

  • BlogIcon 나무수 2015.11.04 08:11

    직접 한번 해보시면 더욱 좋습니다
    음성으로 듣고 직접 실습해 보실 수 있습니다


    나는 날마다 모든 면에서 좋아지고 향상됩니다

    자기암시문을 음성녹음으로 함께 나누고 있습니다

    팟빵에서 한 번 들어보시길 바랍니다
    http://www.podbbang.com/ch/10316?e=21810335

    더불어 같이 나아가시기를 응원합니다

    답글 수정

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