변비에 좋은 음식 소개 (경험담) 변비 없애는 법은? - 제가 효과 본 방법.. 전에 변비에 좋은 음식에 관한 글을 쓴 적있는데.. 오늘 다시 한번 각색해서, 정리해 봤습니다.^^ 변비가 무슨 병인 것처럼 생각하기 쉽지만, 제 생각에.. 변비는 '생활습관'이 가장 큰 원인이 아닐까 생각해요. 그래서, 생활 습관을 개선하지 않으면, 좋다는 걸.. 아무리 먹어도 근본 치료가 어렵다는 의견입니다~ 우선, 생활 속에서 고친다는 생각을 가지고, 아래 규칙을 몇 가지만.. 지켜 나간다면.. 생각보다 쉽사리(?) 고민 해결이 되실 거라 믿어요! □ 우선 기본적인 규칙 4가지 1. 아침에 일어나자마자, 물 한 잔 마시기. 2. 아침 식사 하기 - 먹는 양이 없으면, 산출 역시 어려움;; 3. 정해진 시간에 '큰 일'보..