자기암시 제대로 하기 (결적적 순간 1분 성공암시) 리뷰
- 2014. 11. 19.
자기암시 제대로 하기 (리뷰)
결적적 순간 1분 성공암시
이 책은 사실 오래 전, 서점에서 책을 구경하다가, 제목과 목차가 마음에 들어, 구입한 책인 데, 그 땐 대충 훑어 보고, 책장에 꽂아 두었고, 몇 년이 지난 지금 제대로 읽어보게 되었습니다.
왜냐하면, 갑자기 자기암시에 대해 궁금증이 생겨났고, 이 책이 궁금증을 해결해 줄거라는 생각이 들었습니다.
@ 결정적 순간, 1분 성공암시 :
이 책은 자기암시를 하는 법과 기술에 대해서 다룬 책이며, 평소 사소한 입버릇이 얼마나 중요한 지를 말하고 있습니다.
※ 즉, 긍정정인 언어의 중요성을 강조
□ 자기암시 제대로 하기
- 결정적 순간, 1분 성공암시
자신한테 맞는 암시는 사람마다 다 다르며, 뭔가 와 닿는 한 마디 키워드가 한 사람의 인생을 바꿀 수도 있다고 함
인생을 살면서 일어나는 상황에 따른 적절한 암시를 통해, 부정적인 무의식을 바꿔주어, 더 나은 삶을 살 수 있다고 합니다.
또한, 인간의 성공은 노력 보다는 무의식에 더 달려 있으며, 무심코 내뱉는 부정적 키워드가 반복이 되면 큰 독이 되며, 긍정적인 자기암시은 내 마음의 깊은 곳을 어루만져 준다고 함
@ 한 마디로 정리하면
긍정정인 자기암시를 통해, 나도 모르게 키워온 마음의 족쇄를 풀어, 내 안에 잠재되어 있는 성공의 에너지를 자연스럽게 분출하게 해줍니다.
□ 저자 : 무코노키 오사미
심리 카운슬링을 하고 있고, 기억력 강좌 강사이며, 자기암시 및 기억력 관련 책을 여러 권 쓴 적 있음
□ 이 책의 목차 소개
총 7개의 장으로 되어 있고, 책의 맨 마지막 부분에는 1분 성공암시 캘린더라고 하는, 긍정적인 암시문구들이 적혀 있습니다.
□ 다음은 목차 및 간단한 요약
1장. 왜 아무리 노력해도 안 되는 걸까?
사소한 입버릇이 나를 갉아먹는다 (입버릇도 암시로 작용)
암시의 구분 : 자기암시, 타자암시 (타자암시에 안 빠지기)
2장. 나를 깨우는 '결정적 키워드'를 찾아라
몸을 릴렉스하는 법과 잠재의식 속에서 암시어 찾기
암시어 종류 : 직접 암시어, 역설적 암시어, 예언적 암시어 등
※ 직접 암시어 말고, 나머지는 다 간접 암시어의 일종
※ 본인한테 잘 맞는 암시어가 따로 있다고 합니다.
3장. 지금 이 순간, 진심으로 '나'를 긍정하라
내 마음 속 부정성을 알아보고, 무엇보다 나를 긍정하기
불교의 염불 또한 암시와 동일한 면이 많다
4. 마음이 들려주는 정답에 귀를 기울여라
우리의 사고를 옭아매는 강도는 아래의 네 가지 레벨이 있다고 함
윗 단계일수록, 긴장감은 높아지고, 압박감 또한 더해짐
1단계 : 하지 않으면 안 돼 (방법은 오직 하나)
- 압박이 너무 심함
2단계 : 하면 더 좋아 (이 방법이 여럿 가운데 최선)
3단계 : -해도 좋고, 못해도 좋아
4단계 : 아무래도 상관없어 (결과에 신경 안 써)
본인이 현재 어떤 언어습관을 많이 쓰는 지, 레벨을 확인 후, 스스로를 옭아매지 않게, 레벨을 낮추라고 저자는 말합니다.
※ 단, 4단계는 항상 좋은 건 아니라고 함 (3단계가 제일 좋음)
5장. '번뜩이는 순간'을 놓치지 마라
6장. 마음의 족쇄를 풀고, 비즈니스 파워를 높여라
7장. 옆자리에 앉은 '행운'과 악수하라
□ 리뷰를 마무리하며
무엇보다, 무심코 내뱉는 부정적 자기암시에서 빠져나와야 함
예) 할 수 없어, 해봤자 소용없어, 제대로 되는게 없어
본인한테 뭔가 와 닿는 긍적적 문구를 만들어, 시간 날 때마다, 반복해서 중얼거리면, 자신감과 긍정적인 사고가 생겨납니다. 긍정적인 문구는 꼭 하나일 필요는 없고, 여러 개이어도 됨
이 책을 읽고서 자기암시 및 릴렉스하는 방법을 알게 되었고, 실용적인 부분에 초점을 맞춘 책이라 많은 도움이 되었습니다
단, 비즈니스 관련 내용과 맨 뒷 부분에 있는 1분 성공암시 캘린더 (총 366개의 암시문)의 경우는 저한테는 별로 와닿지 않았음
□ 내가 만든 자기암시 문구
- 상황 : 스트레스로 인해 머리가 넘 아플 때
완벽하지 않아도 괜찮아
잘하지 않아도 괜찮아 등
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